Las moras son frutas pequeñas y oscuras, generalmente de color morado o negro, conocidas por su sabor agridulce y jugoso.Algunas de sus propiedades:
- Son una buena fuente de vitamina C, vitamina K y fibra.
- Contienen antioxidantes, incluyendo antocianinas, que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo.
- Las moras se asocian comúnmente con beneficios para la salud cardiovascular y la función cerebral debido a su contenido de antioxidantes.
Las moras se pueden disfrutar de varias maneras, como:
- Comiéndolas como snack.
- Utilizándolas en la preparación de mermeladas, jaleas y salsas.
- Agregándolas a batidos, yogures y cereales para darles un toque de sabor y color.
- Usándolas en la repostería, como en pasteles, muffins y tarta de mora.
Las moras son una opción deliciosa y nutritiva que no solo ofrecen un sabor distintivo, sino que también pueden ser beneficiosas para la salud debido a su contenido de antioxidantes y nutrientes esenciales.
